Iedereen kan hardlopen!

Als er iets is waar ik altijd slecht in ben geweest is het wel hardlopen.  Vroeger op school al haatte ik de jaarlijkse veldloop.  Altijd kwam ik,  hijgend als een kolenkachel, min. 5 minuten te laat binnen. Op elke minuut dat je buiten de tijd aankwam stond een rondje voetbalveld rennen. Op het laatst stond mijn teller op 15 rondjes omdat ik uit protest onderweg heerlijk in de zon had gelegen en de paarden had gevoerd. Ook die 15 rondjes hebben nooit geholpen een soepele loop te vinden, waarna ik hardlopen altijd alleen maar vreselijk vermoeiend heb gevonden.

Toch ben ik sinds twee weken aan het rennen geslagen en voor het eerst merk ik dat hardlopen heerlijk is en dat ik het al langer volhoud dan ik ooit gedaan heb. Dat komt omdat ik deze keer anders te werk ben gegaan dan de afgelopen keren in mijn bevlieging om aan mijn conditie te gaan werken. Toen ging ik meteen fanatiek trainen waardoor ik de volgende dag niet meer uit mijn bed kwam van de spierpijn. Na die ene keer was de bevlieging dan weer over en stopte ik weer met hardlopen. Deze keer ben ik eerst op internet gaan kijken om tips op te doen voor het beginnen met hardlopen. Ik kwam toen op 'runnersworld' een site van David Styles. Op deze site vind je allerlei tips voor hardlopen en trainen voor marathons. Hier kwam ik een trainingsschema tegen waarin je in twaalf weken van 0 naar een kwartier achter elkaar hardlopen traint. Een schema voor de absoluut conditiloze beginner dus. Dit wilde ik wel eens uitproberen.

Inmiddels ben zelfs ik 'helemaal om'. Het schema van die meneer Styles is werkelijk fantastisch! Hij begint echt bij een minuut rennen afgewisseld met wandelen. Wel raad hij aan twee tot drie keer in de week te trainen, anders heeft het niet zoveel zin. Omdat de trainingen maar kort zijn (een half uur incl. warming-up en cooling-down) en je per week opbouwt en dus resultaat ziet houdt ik dit heel goed vol. Sterker nog, ik vind het heerlijk en ben zelfs fanatiek geworden. Het belangrijkste van het trainen met het schema van David Styles is dat je rustig opbouwt en dus geen spierpijn achteraf hebt. Dit geeft ook veel minder kans op blessures.
Voor eenieder dus zonder conditie die het sporten opgegeven heeft:  Kijk op runnersworld van David Styles en laat je inspireren. Als ik om ben moet iedereen het kunnen volgens mij.